Hatha-yoga dalam kutipan artikel Ida Bagus Adi disebutkan bahwa Hatha-yoga ini sebagian besar merupakan olah jasmani (asana) dan di dalam disiplin ini (seperti juga didalam Tantra) diyakini bahwasanya
melalui hal yang bersifat fisik kita sesungguhnya bisa mengatur dan mengubah hal-hal yang bersifat halus yang di dalam.
Praktek dan latihan yang berhubungan dengan hatha-yoga memiliki 7 bagian atau manfaat :
- Pembersihan (sodhana),
- Kekuatan atau keteguhan (drdhata),
- Keteguhan hati (sthirata),
- Kemantapan fikiran (dhairya),
- Tubuh menjadi ringan melalui pranayama (laghava),
- Realisasi ("pratyaksa dalam pengamatan langsung"; Tri Pramana) melalui meditasi (dhyana),
- Tiadanya keterikatan (nirliptatva).
Ke-populer-an yoga (terutama hatha -yoga) sekarang ini di seluruh dunia tentu saja tidak mengakar secara mendalam seperti pemahaman yang kita ceriterakan di atas; walaupun dia bukanlah sekedar fad (mode) yang datang dan kemudian menghilang tetapi tidak sedikit orang di seluruh dunia yang merasakan manfaat (kesehatan)-nya.
***
