Dan bagaimana caranya untuk melatih memusatkan pikiran (Dharana) yang dalam Hindu Nusantara (ref) disebutkan oleh Elvys Bali:
- Pakailah lilin yang sudah menyala dan duduk dengan jarak kurang lebih 1-3 meter di depan lilin.
- Fokus dan usahkan agar sejajar dengan mata pandang dengan konsentrasi penuh di ujung bara api lilin tersebut.
Terus pandang dengan kekuatan dan usahkan pada waktu memandang jangan berkedip dan tahan semampu yang anda bisa .
Usahkan agar ujung bara api lilin terlihat 1 biji kalau terlihat sampai 2 ujung bara api itu artinya pikiran anda pecah dan goyah.
Pada saat mata anda perih tutup mata dan bayangkan di layar batin seperti melihat layar putih terang seperti layar film dan bayangkan di tengah layar putih itu terlihat bayangan titik bara api lilin .
Pertahankan semampu anda bisa lalu buka kedua mata, serta pandang dengan konsentrasi titik api itu bila cahayanya bisa terlihat diam berarti konsentrasi anda membaik dan bila masih goyang pikiran goyah dan belum fokus.
Berlatihlah terus maksimal lilin setengah batang atau 25 menit.
Selamat berlatih..
***
